3040 전업주부를 위한 건강 지키는 법(운동, 식사, 마음 챙기기까지)
하루하루 바쁘게 보내는 엄마, 당신을 위한 건강 가이드결혼하고 아이 키우다 보면 어느 순간 내 건강은 뒷전이 되기 쉽죠.“나중에 운동해야지”, “내 식사보다 아이 밥이 먼저지”… 그렇게 하루하루 보내다 보면 몸도 마음도 조금씩 지쳐가요.특히 30대, 40대는 몸에 변화도 많고 체력도 예전 같지 않아서 더더욱 내 몸을 챙겨야 하는 시기예요.하지만 걱정 마세요.아주 어렵거나 거창한 게 아니어도, 지금 할 수 있는 작은 변화로도 충분히 건강을 지킬 수 있어요.지금부터 운동, 식사, 마음 챙기기—세 가지로 나눠서 쉽게 알려드릴게요.1. 집에서도 간단하게, 운동 꾸준히 하기운동은 꼭 헬스장 가야만 할까요? 집에서도 충분히 가능한 운동이 많아요. 중요한 건 무조건 어렵게 하지 말고, 꾸준히 하는 것!어떻게 시작하면..
2025. 4. 9.
